LUXE BODY LESSON

食生活

2012.08.30

コンビニ依存症


一人暮らしの女性に

意外に多いのが

『コンビニ依存症』

料理を作るのが億劫で

いつもコンビニで買った物を

食べてしまう。。。

いけない

いつかやめないと

と思いつつ、

なかなかやめられない。。。

私も一人で住んでいるときは

ポテトチップスがやめられなくて

悩んでいました。。

体操を始めてからも

何かイライラとしてしまうと

お菓子を買いに走ることがありました。

食べても実はおいしくないし、

自己嫌悪がどーん。

そんなときまずは深呼吸が効果的です。

いったん落ち着いて

本当にほしいのか??考えます。

それから

良質の甘さ、塩気、酸味をとると

なんとなく満たされてきます。

私の場合は

羅漢果

ミネラル豊富な塩

果物を発酵させたお酢

をそれぞれ水で割って

飲むと

なんとなくコンビニには行きたくなくなります。

スナック菓子は麻薬と一緒なので、

自分の行動パターンを

何か別のものにすり替えていくとよいと思います。

体操をしっかりして味覚を鍛え、

よくよく噛んで食べる習慣をつけると

コンビニに駆け込むことがなくなります。

食の健康は心の健康につながりますね。