LUXE BODY LESSON

ゆらトレ®

2012.10.02

いつも冷蔵庫にあるもの


お教室の中では

『どのくらい排便したか?』がよく話題になり

それと同じくらい

『何を食べた時に多かったか?』

について

それぞれ話してくださいます。

ある方は

朝のフルーツのパイナップル

ある方は

プルーン

ある方は

さつまいも

などなど。

カラダをリセットする体操では体内の不必要なものを

外にだそうとする力が強くなるので

より排出しやすくするために

腸内細菌を取り入れます。

そして腸内細菌を取り入れる前に

いい環境をつくってほしいので

菌を多く含むもの

酵素のいっぱいあるもの

たくさんの水分

をとっていただくようにしています。

今、お教室のみなさんの冷蔵庫にあるのが

納豆

キムチ

ぬか床

塩こうじ

みそ

です。

これに簡単な(本当に簡単な)

レシピを伝授しています。

外食の多かった方も

今では

『やっぱり家で食べる食事がおいしい!』と

話してくださるようになりました。

いきなりすべてを変えるのはとても大変です。

食生活も

少しずつ、できるところからを

アドバイスするようにしています。