LUXE BODY LESSON

ゆらトレ®

2013.07.10

太らないためにできること(2)


40代女性、とにかく毎日やることがたくさんあります。
仕事に
家事に
自分メンテナンスに
もしかしたら
介護や
子育ても
こなしている方も
たくさんいらっしゃるのではないかと思います。
なので
食事のときも
なんだかせわしくて
食事に集中できないときも多いのでは?
何を食べるか?に
尽力するのも大切ですが
どのように食べるか?
それもとても大切です。
どのように食べるか・
すなわち
よく噛んで食べることです。
これ
基本的なことなのですが
意外にできていません。
一番簡単で
一番お金がかからない方法です。
ゆっくり噛むことによって
唾液に含まれる消化酵素が分泌され
消化を助けてくれるのと同時に
味の深さがよくわかって
加工食品のマジック?が
わかるようになります。
お菓子やインスタントのものを食べないようにしよう!
と思う前に
食べても美味しいと感じない!
味覚なります。
そうなればしめたもの。
ストレスなく
加工食品を手放せるようになります。
太らないためにできること (2)は
よく噛むことです。