LUXE BODY LESSON

サイズダウン

2013.07.13

太らないためにできること(5)


無理をしないで
自分を責めないで
ひとつひとつ
太らないクセをつけていくことを
昨日まで書いてきました。
生活の中で
いいクセがついてきたら
次は
体を動かすクセをつけていきましょう。
ここで
何をするか?の基準になるのは
痩せたいのか?
太らない体をつくるのか?
ということです。
痩せたいだけなら
食事を制限して
カロリーを消費する運動をすれば
それなりに痩せていきます。
でも
無理を強いたり
体が喜ばないことをすると
必ずリバウンドをします。
太らない体になるには
体が喜ぶことで
体の一番根本的な部分に
いいクセをつけていくことです。
体の根本的な部分とは
骨、筋肉ですが
どちらかだけではなくて
両方に同時に正しいクセをつけてあげることです。
悪いクセも
いいクセも
自分でしかつけることができないですね。