LUXE BODY LESSON

ゆらトレのセオリー
丁寧に、そして徹底的にからだの使い方のクセを取り除いていく

ゆらトレ<sup>™</sup>のセオリー

いつからだか思い出せない痛みやだるさがとれない、
病気でもない、更年期でもない、辛くなったときに頼ってきた整体やマッサージ、エステなどにいってもすっきりしない、、、そのような方が寝たら回復できるからだになることをゴールとしています。

ゆらトレでは、長年かけてついてしまったからだの使い方のクセをできる限り取り除いていくことによって、寝たら回復できるからだをつくることができると考えています。

レッスンの流れ

からだの使い方のくせが取り除かれると

  • コリや痛みを起こしにくくなる
  • だるさを解消できるようになる
  • 体力がつく
  • 体幹がしっかりして、スタイルがよくなる
  • 新しいからだの使い方を脳が覚えるので、リバウンドしにくくなる

などが自然に伴ってきます。

その状態は、インストラクターだけが判断できるのではなく、お客様ご自身で心地よさや日常生活のラクさを感じていただけます。

からだの使い方のクセが修正できると、脳が修正した状態を覚えてくれるので、レッスンに通わなくても、リバウンドしにくくなります。

一生涯にわたって自分のからだに責任をもってメンテナンスできるようになったとき、卒業となります。

そのために4つの内容からなるトレーニングプログラムをご提供しています。

トレーニングプログラム

レッスンは少人数でのグループレッスン、マンツーマンのプライベートレッスンがあります。

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ゆらトレ™専用枕

ストレッチ

トレーニングに入る前に、からだの柔軟性を高め、関節や筋肉を動かしやすくしていきます。

ストレッチ

専用の道具を使って動作の確認

日常生活では動かしにくい部分の関節と筋肉を動かしていきます。規則正しい動きを繰り返すことで、からだ使い方のクセが明確になります。

専用の道具を使って動作の確認

からだのガイドラインづくり

筋膜リリース、骨格調整、モビライゼーションを組み合わせた手法で、深部筋にアプローチし、骨格と筋肉を正常な場所、状態に戻していきます。
こうすることによって、次のステップの筋肉トレーニングが効率よく進みます。

からだのガイドラインづくり

筋肉トレーニング

女性にとって重要な骨盤を安定させる筋肉をつけていきます。
最初は、腹筋、背筋と別々に強化してしていきますが、徐々に歩く、手を挙げる、物を持ち上げるといった日常動作でのクセを修正し、体幹を整えていきます。

筋肉トレーニング

さらに、ファスティング指導や、食事指導、生活習慣のアドバイスを随時行い、お一人お一人が無理なく、確実に、「寝たら回復できるからだづくり」へのサポートをさせていただきます。

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